| TÈCNICA INDIVIDUAL | TÈCNICA CORRECTA | ERRORES TECNICOS PERSONALES | 5 EJERCICIOS PARA CORREGIR |
POSICIÒN DEL CUERPO | En línea recta y boca abajo | La alineación horizontal y lateral | | |
ACCIÒN DE PIERNAS | consiste en un movimiento de cadera y piernas de arriba hacia abajo doblando un poco las rodillas | La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. | | |
ACCIÒN DE BRAZOS | Brazada circular | Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo | La brazada debe ir más amplia | Practica de la brazada de mariposa |
RESPIRACIÒN | Cada cuatro patadas, cuando ocurre la brazada, de frente y por la boca | El nadador exhala debajo del agua | | |
COORDINACIÒN | 4 patadas, una brazada y en esta una respiración | El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas | | |
miércoles, 10 de noviembre de 2010
Ficha Técnica Mariposa
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